专项训练or体能训练，孩子得运动方式该怎么选？

什么是专项训练？什么是少儿体能训练？比如跆拳道、羽毛球、篮球、足球。。。这类以训练某一项技能为主的体育锻炼叫做专项训练。体能训练是综合的训练儿童的运动能力，包括力量、速度、灵敏、平衡、协调等。孩子的运动方式要怎么选呢？

一位家长给出了自己的经验：

传统的专项训练大家都有所了解，想让孩子进行体育锻炼的家长也会选择一二来让孩子学。而体能训练却是近几年发展出的新事物，但是发展迅速，比如我家附近就已经开了两家儿童体能训练馆。学员大部分是3到7岁的孩子，每周上两到三次课。每次课一个小时，这一个小时的时间里教练会运用各种体育器材，训练孩子的跑步、跳跃、攀爬、绕桩、投掷、平衡。。。

我家宝贝刚刚满了五岁，我打算让他们从五岁开始进行系统的有规律的体育锻炼，那到底是选择某个专项训练还是进行体能训练呢？

首先，这和孩子的年龄有很大的关系。专项训练经常是要不断地重复练习某个动作，年龄小的孩子可能会觉得枯燥而难以坚持，体能训练的训练方式比较富于变化，上课是以各种游戏的方式进行， 趣味性较好，年龄小的宝宝更能接受。

再者七八岁以上的孩子理解力和模仿力都会更好，练习专项可以把动作做得比较标准，专项训练的效果会比年龄小的孩子好，四五岁的孩子需要练一年的动作，七八岁的孩子可能半年不到就可以做得很好了。那么七岁以前先进行体能训练，打下良好的运动基础，之后再进行专项训练或许能达到事半功倍的效果。

在专项训练中需要长期大量的重复某一个动作，这对孩子得关节或者韧带或者骨骼都有可能会造成损伤。所以说当孩子没有良好的运动基础的情况下，长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。

所以我最后给宝贝制定的计划是从五岁到七岁进行两年的体能训练，提高身体素质，培养运动的兴趣。从七岁开始再进行某个专项训练，至于训练什么我完全尊重他们自己的想法。

南京少儿体能运动馆非常多，家长在选择的时候也要注意大品牌可信赖的机构。跑沃尔体能培训中心超大型的场馆设置，开设了儿童基础体能训练课程以及少儿跆拳道培训班，给孩子一个运动健康积极充满乐趣的童年！

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